| 自然分娩的26個純天然減痛方法 |
| 點擊次數：2368 日期：2015/5/22 23:39:55 |
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| 你可能已經學到過不少如何減輕分娩疼痛的自然方法了，不過，要是你擔心臨到緊要關頭會不知所措，我愛我妻為你總結了簡單易記的26句話，幫你從容應對生產過程中的疼痛，讓你覺得一切盡在掌控中。 A、了解信息：你知道得越多，就會感到越輕松。 B、有節奏地呼吸，呼氣時放松身體。 C、擁抱你的老公或陪產人員。 D、宮縮間歇喝口水。 E、餓了的時候，吃點富含碳水化合物的食物。 F、吹吹小電扇。 G、呻吟：喊出聲來，是減輕分娩疼痛的一個行之有效的辦法。 H、握住老公的手。 I、每次宮縮時，想象寶寶在順著你的盆腔往下移動。 J、與老公、助產士開開玩笑；有一個積極的態度！ K、享受（老公、媽媽、姐妹和朋友的）親吻。 L、聽聽音樂，使自己放松。 M、四處走動走動，盡量讓自己感到舒服。 N、用一大堆枕頭、墊子把自己支起來，舒服地躺著。 O、盡量張開骨盆，幫助寶寶出生，例如你可以單膝跪著，另一條腿向外側伸開。 P、堅信：“每一次宮縮都使你的寶寶更接近出世”。 Q、有不明白的事情就問，恐懼會使你的疼痛加劇。 R、每次宮縮時劃圈，或前后晃動骨盆。 S、每一呼吸時，可以輕聲嘆氣。 T、信任你的身體——你知道怎么生孩子的。 U、理解自己正在進行的治療，如果你明白是怎么回事，就能更好地合作，使事情進展得更順利。 V、經常去衛生間，滿滿的膀胱會讓產程變慢。 W、到處走走，以緩解痛苦，并促進宮縮。 X、享受更多的親吻。 Y、大聲喊叫，喊完努力回復到正常的呼吸節奏。 Z、宮縮間歇打個盹兒。 |